Hajatelmia laihdutuksesta

Viime viikon keskiviikkona palasin vanhan rakkaan viholliseni eli kalorilaskurin pariin. Sanon "viholliseni," koska kokemukseni mukaan kalorien laskeminen johtaa loppupäässä siihen, että vedän energiatasot liian alhaalle ja alan voida huonosti. Nyt kuitenkin kun päätin aloittaa taas tiukemman ketodieetin, on makrojen laskeminen aika välttämätöntä alkuvaiheessa. Vielä mennään kuherruskuukautta, jolloin jaksan mittoa ja värkätä gramman tarkasti kaiken. Tiedän kuitenkin, että tämä on vain väliaikaista ja kunhan ketoosi asettuu kunnolla kohdilleen, voin löysätä hiilareiden suhteen ainakin vähän. Oppii tässä ainakin paremmin taas arvioimaan ja kohtuullistamaan ruokamääriä, vaikka ei mulla sen suhteen syksyllä ollutkaan ongelmia.  Tiukasti olen siis pitänyt hiilarit alhaalla nyt reilun viikon verran. Ihan vielä ei ole keho sopeutunut ketoosiin; pää on vaihtelevasti kipeä, jalat tuntuvat raskailta ja uni on katkonaista. Muistan kyllä, että viimeksikin kesti tovin aikaa ennen kuin el

Viime maanantaina aloitin taas siirtymisen tiukempaa ketolinjaa kohti. Tässä talvella olen harrastanut enemmän VHH-tyyppistä ruokavaliota ja antanut itselleni enemmän liekaa hiilihydraattien suhteen, mutta nyt on aika alkaa taas tosissaan tekeminen.  Osasyynä tähän on se, että uusi miesystävä on myös kiinnostunut kokeilemaan ketogeenistä ruokavaliota. Kaksin aina kaunihimpi, eikös vain? Hänelle tämä ruokavalio on täysin uusi kokemus. Vaikka pidänkin ihmisten opettamisesta ja tiedon jakamisesta, niin huomaan jo nyt, kuinka ärsyttävää se voi olla, jos toinen on sellaista ihmistyyppiä, joka tekee ensin ja miettii vasta sitten. Minusta kun asioihin pitäisi ensin perehtyä! Varsinkin kun se muutos aiempaan hiilaripohjaiseen ruokavalioon voi olla melko työläs, jos ei ole yhtään tottunut tuijottelemaan tuotteiden ravintosisältöjä ja ainesosaluetteloita. Vaatii itseltä pitkämielisyyttä ja kärsivällisyyttä--mitä tietenkään pahimman ketoflunssan raivoisassa aivosumussa ei tahdo juuri löytyä... No

Suunnitelmien mukaisesti otin joulukuun rennommalla asenteella, mikä odotettavasti näkyi myös vaakalukemassa. Laitetaanpa tähän alkuun siis heti vuoden 2021 viimeinen punnitus:  1.3. 127,7 kg (alkupaino)  1.12. 107,2 kg (edellinen välimittaus) 31.12. 108,7 kg (+1,5 kg) Kokonaispudotus -19 kg Jouluviikon vietin uuden miesystävän kanssa Berliinissä ja siellähän ei kaloreita laskettu eikä ruoissa pihtailtu. Käveltiin kyllä toki paljon, mutta syötiin enemmän. Välipäivinä tietoisesti kiristelin ruokavaliota sen verran, että sain vuoden loppuun siedettävät lukemat kirjattua. Toisen lomapätkän vietin nyt viime viikolla, kun lapsi oli vielä joululomalla, eli maanantaina vasta starttasi varsinainen paluu arkeen. Maanantain vaakalukema olikin taas korkeampi, mutta ei anneta sen haitata! Mitä viime vuodesta jäi sitten lopulta käteen? Tätä olen miettinyt, ja lopullista vastausta en oikein vieläkään tiedä. Toisaalta tuntuu, että parempaankin pudotukseen olisin pystynyt, mutta toisaalta olen helkkar